von Żaneta Rosłanowska | 01.10.26 | Emocje i codzienność
Stres sam w sobie nie jest wrogiem. Pomaga mobilizować energię, reagować na wyzwania i koncentrować się na tym, co w danym momencie ważne. Trudność zaczyna się wtedy, gdy stan gotowości trwa zbyt długo, a organizm nie ma wystarczająco dużo czasu na powrót do...
von Żaneta Rosłanowska | 01.09.26 | Relacje i granice
Wiele osób wie, że potrzebuje wyraźniejszych granic, a jednak trudno im powiedzieć „nie”. Obawiają się konfliktu, rozczarowania, oceny albo utraty bliskości. Gdy w końcu odmawiają, pojawia się poczucie winy: „Może przesadzam?”, „Czy nie jestem egoistą?”, „Powinienem...
von Żaneta Rosłanowska | 01.08.26 | Psychoterapia bez tajemnic
Nie zawsze łatwo rozpoznać moment, w którym warto poszukać profesjonalnego wsparcia. Wiele osób długo próbuje radzić sobie samodzielnie. Mówią sobie, że „inni mają gorzej”, że wystarczy jeszcze trochę wytrzymać albo że problem nie jest wystarczająco poważny. Tymczasem...
