STRONA GŁÓWNA / BLOG
Blog
Spokojne, zrozumiałe teksty o emocjach, relacjach i psychoterapii — bez prostych recept i bez oceniania.
WIEDZA · REFLEKSJA
Słowa, które pomagają lepiej rozumieć siebie.
Znajdziesz tu treści psychoedukacyjne i refleksje, które mogą pomóc nazwać doświadczenia, uporządkować pytania oraz przygotować się do rozmowy o wsparciu. Artykuły nie zastępują indywidualnej diagnozy ani psychoterapii.
TEMATY
Wybierz obszar, który jest Ci bliski.
01
●
Emocje i codzienność
O stresie, napięciu, smutku i odzyskiwaniu kontaktu z własnymi potrzebami.
02
●
Relacje i granice
O bliskości, komunikacji, poczuciu winy i prawie do własnych granic.
03
●
Psychoterapia bez tajemnic
O pierwszym spotkaniu, procesie terapii i pytaniach, które warto zadać.
NAJNOWSZE WPISY
Czytaj w swoim tempie.
Jak rozpoznać, że stres zaczyna przekraczać Twoje granice?
Stres sam w sobie nie jest wrogiem. Pomaga mobilizować energię, reagować na wyzwania i koncentrować się na tym, co w danym momencie ważne. Trudność zaczyna się wtedy, gdy stan gotowości trwa zbyt długo, a organizm nie ma wystarczająco dużo czasu na powrót do...
Stawianie granic bez poczucia winy: od czego zacząć?
Wiele osób wie, że potrzebuje wyraźniejszych granic, a jednak trudno im powiedzieć „nie”. Obawiają się konfliktu, rozczarowania, oceny albo utraty bliskości. Gdy w końcu odmawiają, pojawia się poczucie winy: „Może przesadzam?”, „Czy nie jestem egoistą?”, „Powinienem...
Kiedy warto rozważyć psychoterapię?
Nie zawsze łatwo rozpoznać moment, w którym warto poszukać profesjonalnego wsparcia. Wiele osób długo próbuje radzić sobie samodzielnie. Mówią sobie, że „inni mają gorzej”, że wystarczy jeszcze trochę wytrzymać albo że problem nie jest wystarczająco poważny. Tymczasem...